第58回 理学療法士国家試験 午前 第25問（解説つき）

この問題のポイント: METs（安静座位を1とした運動強度の単位）の具体例を問う。健康づくりのための身体活動基準2013では、3 METs以上を「身体活動」の目安とし、ラジオ体操第1は約4.0 METsとされる。

選択肢ごとの解説

• 1　×　皿洗いは約1.8 METsとされる。立って行う軽い家事で、3 METsに届かない。
• 2　×　ピアノの演奏は約2.3 METsとされる。座位での上肢の活動で、強度は低い。
• 3　○　ラジオ体操第1は約4.0 METsとされる。全身を大きく動かすため、普通の歩行（約3 METs）より強い。
• 4　×　植物への水やりは約2.5 METsとされる。立位での軽い作業である。
• 5　×　子供を抱えながら立つのは、3 METs未満の軽い活動とされる。重さはあるが移動を伴わないため強度は低い。

臨床ではこう使う: METsで活動の強さを伝えると、心疾患や呼吸器疾患の人が「どの活動まで安全か」を判断しやすい（第61回午前第68問）。運動負荷試験で安全と確認されたMETsを上限に、家事や趣味の活動を選ぶ。整形外科の外来では、変形性膝関節症の患者に「まずは3 METs前後の活動を毎日」と具体的に勧めると、運動指導が伝わりやすい。

覚え方: 立って軽い家事は2前後、普通歩行3、ラジオ体操4、速歩や自転車は4〜6、ジョギング7。

根拠: 健康づくりのための身体活動基準2013（厚生労働省）

他の年の同じ論点

• PT 第61回午前第68問　METs・解説内で参照
• PT 第54回午後第69問　METs
• PT 第55回午後第48問　METs
• PT 第59回午前第5問　METs
• PT 第60回午前第4問　METs

出典：https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp230524-08_09.html を加工して作成。解説は当アプリの独自作成（整形外科専門医監修）。