第54回 理学療法士国家試験 午後 第69問（解説つき）
一般（1点）
内部障害
通常歩行（4km/h）の代謝当量（METs）はどれか。
- 1. 1〜2METs
- 2. 3〜4METs
- 3. 5〜6METs
- 4. 7〜8METs
- 5. 9〜10METs
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正解は 2
この問題のポイント: 時速4km程度の普通の歩行は、3〜4METs程度（目安3METs前後）の運動強度にあたる。
選択肢ごとの解説
- 1 × 1〜2METsは、座って過ごす、立って話すなどの安静に近い活動。
- 2 ○ 普通の歩行は3〜4METs程度。
- 3 × 5〜6METsは、速歩きや、ゆっくりのジョギングの強さ。
- 4 × 7〜8METsは、ジョギングや、速めの自転車の強さ。
- 5 × 9〜10METsは、ランニング（時速9〜10km程度）の強さ。
臨床ではこう使う: 心臓リハビリでは、運動負荷試験で安全とわかったMETsの範囲で、日常の活動を指導する。「3METsまでなら大丈夫」なら、普通の歩行や軽い家事はできると具体的に伝えられる。
覚え方: 「普通に歩く3、速歩き4〜5、ジョギング7、ランニング10」。
根拠: 国立健康・栄養研究所 改訂版「身体活動のメッツ（METs）表」
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出典：https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp190415-08_09.html を加工して作成。解説は当アプリの独自作成（整形外科専門医監修）。