第55回 理学療法士国家試験 午後 第48問（解説つき）

この問題のポイント: METs（メッツ：安静に座っているときを1として、運動の強さが何倍かを表す単位）で、時速約4.8km（分速80m）の普通の歩行は、3.5METs程度。

選択肢ごとの解説

• 1　×　1.5METsは、座って会話する、食事をする程度。
• 2　○　普通の速さの歩行（分速80m）は3.5METs程度。
• 3　×　5.0METsは、速歩き（分速100m程度）や、ゆっくりした自転車こぎ程度。
• 4　×　6.0METsは、ゆっくりのジョギングや、軽い筋トレを含む運動程度。
• 5　×　7.0METsは、ジョギング（分速130m程度）程度。

臨床ではこう使う: 心臓の病気の患者では、運動負荷試験の結果から「何METsまでの活動なら安全か」を決め、生活の動作に置きかえて指導する。入浴は約2〜3METs、階段を上るのは約4〜8METs（速さによる）など、生活の動作のMETsを知っておくと説明しやすい。

覚え方: 「座る1、普通に歩く3〜3.5、速歩き4〜5、ジョギング7」。

根拠: 国立健康・栄養研究所 改訂版「身体活動のメッツ（METs）表」

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出典：https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp200414-08_09.html を加工して作成。解説は当アプリの独自作成（整形外科専門医監修）。