第54回 理学療法士国家試験 午前 第39問（解説つき）
一般（1点）
運動療法・治療手技
筋力増強トレーニングの効果で正しいのはどれか。
- 1. 自動介助運動では効果は得られない。
- 2. 筋肥大が生じるまで効果は得られない。
- 3. 最大抵抗を用いれば月1回の運動で効果が得られる。
- 4. 等運動性運動ではトレーニングに用いた運動速度付近で大きな効果が得られる。
- 5. 最大筋力に対して極めて弱い抵抗運動であっても回数を増やすことで効果が得られる。
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正解は 4
この問題のポイント: 筋力増強の効果は、練習した条件（速さ・角度・収縮の様式）で最も大きく出る（特異性の原則）。等運動性（等速性）運動では、練習に使った角速度の近くで、筋力が大きく伸びる。
選択肢ごとの解説
- 1 × 筋力が段階2〜3程度の弱い筋では、自動介助運動でも筋力が上がる。
- 2 × 練習の初期（数週間）は、筋が太くなる前に、神経の働き（運動単位の動員の改善）で筋力が上がる。
- 3 × 月1回では頻度が少なすぎる。週2〜3回程度が必要とされる。
- 4 ○ 練習に使った運動速度の近くで大きな効果が得られる。
- 5 × 極めて弱い抵抗では、回数を増やしても筋力はあまり上がらない（持久力は上がる）。最大筋力の約40%以上が必要とされる。
臨床ではこう使う: スポーツへの復帰をめざす選手では、競技の動きに近い速さや角度で練習すると、実際の動きに筋力が生かされやすい。高齢者では、立ち上がりや階段など、生活で必要な動作の形で筋力を鍛える。
覚え方: 筋力増強の原則＝「過負荷・特異性・漸増・継続（可逆性）」。
根拠: 標準理学療法学 専門分野 運動療法学（医学書院）
他の年の同じ論点
- PT 第53回午後第39問 等運動性運動（等速性運動）
出典：https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryou/topics/tp190415-08_09.html を加工して作成。解説は当アプリの独自作成（整形外科専門医監修）。